A gestação é um período muito especial na vida da mulher, que consiste em um processo fisiológico natural, gerando alterações morfológicas e fisiológicas, e requer atenção e cuidados especiais. Com isso, vemos a importância da preparação do corpo para viver esse período.

Devido a essas alterações ocorrem edemas, o aumento do peso corporal, frouxidão ligamentar e alterações posturais, podendo acarretar em aparecimento de desordens musculoesqueléticas. O método Pilates é um programa de exercícios que traz conforto à gravidez e até mesmo ao parto, com foco na estabilidade do assoalho pélvico. É uma alternativa para a promoção de uma vida saudável para mulher antes, durante e depois da gestação.

O Método proporciona diversos benefícios, dentre eles: ajuda a suportar o peso da barriga, combatem o inchaço e facilita o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto, o aumento da força muscular, flexibilidade, controle, consciência corporal, preconizando a harmonia das relações musculares, manutenção do controle postural, diminuição da dor na região lombar e cintura pélvica; melhora a respiração, a circulação sanguínea; maior oxigenação do bebê, diminuição do risco de diabete gestacional, relaxamento, aumento da autoestima e sensação de bem-estar, diminuição de câimbras musculares e preparação para o parto com o fortalecimento muscular, principalmente dos músculos abdominais e assoalho pélvico e, por fim, promove uma boa recuperação no pós parto.

Drª Juliana Pessoa é sócia proprietária do Espaço Juliana Pessoa – Pilates e Fisioterapia Pélvica. Fisioterapeuta formada pela Universidade Estácio de Sá, com certificação internacional em Pilates pela Inex Pilates (Jacobo Gómez Vasques), licenciada em Método Pilates pela ArPilates e em Pilates Avançado por Márjori Mansur. É formada em Neopilates e Xtend Barre – Xtend Barre Brasil, pós-graduada Fisioterapia uroginecologica pela Universidade Estácio de Sá. Ministra workshop de Pilates para gestantes com a proposta de mostrar aos profissionais de Pilates um novo olhar para este momento ímpar que é a gestação e o puerpério.

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